Lutut Sakit Saat Sujud: Cek Penyebab, Dan Cara Mengobatinya!

1 hari yang lalu

Bagi umat Islam nan mendirikan sholat lima waktu dalam sehari, dengkul sakit saat sujud tentu menjadi masalah nan cukup mengganggu.

Bagaimana tidak, posisi sujud adalah bagian krusial dari sholat nan tidak bisa dilewatkan begitu saja. Ketika dengkul terasa nyeri setiap kali menyentuh lantai, konsentrasi ibadah pun ikut terganggu.

Lantas, apa sebenarnya nan menyebabkan dengkul sakit saat sujud? Apakah kondisi ini berbahaya? Dan gimana langkah mengatasinya? Artikel ini bakal menjawab semua pertanyaan tersebut.

Jika mau berkonsultasi tentang sakit kaki dan nyeri dengkul dengan master mahir Klinik Patella dapat menghubungi melalui WA di 0811-8124-2022. Yuk atasi cedera kaki dan sendi Anda berbareng Klinik Patella!

Sebelum membahas penyebabnya, krusial untuk memahami sedikit tentang struktur lutut. Sendi dengkul bukan sekadar “engsel” biasa.

Saat seseorang melakukan sujud, dengkul kudu menekuk hingga posisi paling dalam. Pada posisi ini, nyaris seluruh beban tubuh bertumpu pada tempurung dengkul (patella) dan area sekitarnya.

Bagi dengkul nan sehat, perihal ini tidak menjadi masalah. Namun, jika ada salah satu bagian dengkul nan bermasalah, posisi sujud bisa memicu rasa sakit nan cukup mengganggu.

Ada beberapa penyebab dengkul sakit saat sujud nan perlu diketahui. Masing-masing mempunyai karakter nan berbeda-beda.

Peradangan sendi alias inflamasi adalah penyebab paling umum. Ketika sendi dengkul meradang, area tersebut bisa terasa bengkak, hangat saat disentuh, dan terasa ngilu.

Kondisi ini bisa dipicu oleh cedera ringan, infeksi, maupun penyakit tertentu. Peradangan nan dibiarkan terlalu lama dapat berkembang menjadi peradangan kronis nan lebih susah diatasi.

2. Tulang Rawan nan Mulai Aus

Seiring bertambahnya usia, tulang rawan di dalam dengkul bisa mengalami degenerasi tulang rawan, ialah kondisi di mana lapisan pelindung antar tulang mulai menipis dan rusak. Inilah nan dikenal sebagai osteoarthritis.

Ketika alas ini menipis, tulang-tulang di dalam dengkul bersenggolan langsung satu sama lain, sehingga menimbulkan nyeri lutut saat menekuk, termasuk saat dengkul sakit saat ditekuk dalam posisi sujud.

3. Ligamen nan Cedera

Ligamen adalah jaringan pengikat nan menjaga kestabilan lutut. Jika ligamen mengalami cedera, terutama pada Ligamen ACL, dengkul bakal terasa tidak stabil dan nyeri saat digerakkan.

Kondisi ini membikin dengkul sakit saat sujud dan berdiri menjadi sangat terasa.

4. Meniskus nan Robek alias Rusak

Meniskus berkedudukan sebagai penyerap guncangan di dalam sendi lutut. Saat meniskus mengalami gangguan alas sendi, kemampuannya dalam meredam tekanan berkurang drastis.

Akibatnya, muncul nyeri saat menekuk lutut, nan terasa semakin parah saat sujud maupun saat dengkul sakit saat duduk di antara dua sujud.

5. Usia dan Berat Badan

Faktor usia dan berat badan juga memainkan peran besar. Semakin bertambah usia, kualitas sendi dengkul secara alami bakal menurun.

Ditambah lagi, jika berat badan berlebih, tekanan nan kudu ditanggung dengkul saat sujud pun semakin besar.

WHO (World Health Organization) sendiri menekankan pentingnya menjaga berat badan ideal untuk melindungi kesehatan sendi jangka panjang.

6. Kebiasaan Sehari-hari nan Membebani Lutut

Aktivitas repetitif dan tekanan dengkul nan berulang seperti sering jongkok, naik turun tangga, alias berdiri terlalu lama dalam waktu panjang dapat memicu iritasi pada sendi lutut.

Lama-kelamaan, kebiasaan ini bisa menyebabkan peradangan nan membikin dengkul sakit saat sholat setiap hari.

Penyakit nan Bisa Menyebabkan Lutut Sakit Saat Sujud

Selain faktor-faktor di atas, beberapa penyakit juga dapat menjadi pemicu utama, di antaranya:

Osteoarthritis nan merusak tulang rawan secara perlahan
Rheumatoid arthritis ialah penyakit autoimun nan menyerang sendi dan menyebabkan radang sendi disertai pembengkakan dengkul dan sendi kaku
Asam urat alias gout arthritis nan ditandai dengan penumpukan kristal di dalam sendi sehingga menimbulkan rasa ngilu nan tiba-tiba dan sangat intens.

Banyak nan bertanya, apakah dengkul sakit saat sujud tanda masam urat? Jawabannya bisa ya, terutama jika nyeri muncul secara mendadak, disertai kemerahan dan rasa panas pada lutut.

Namun, untuk memastikannya, tetap diperlukan pemeriksaan oleh Dokter Spesialis.

Perlu juga diwaspadai kondisi dengkul bunyi dan sakit saat sujud. Bunyi “krek” nan disertai nyeri bukan sesuatu nan normal dan bisa menjadi tanda kerusakan pada tulang rawan alias meniskus di dalam sendi lutut.

Apakah Lutut Sakit Saat Sujud Berbahaya?

Lutut sakit saat sujud apakah berbahaya? Secara langsung, kondisi ini memang tidak menakut-nakuti jiwa. Namun, bukan berfaedah bisa diabaikan begitu saja.

Jika tidak segera ditangani, nyeri nan awalnya ringan bisa berkembang menjadi masalah nan lebih serius, seperti kerusakan sendi nan permanen alias keterbatasan mobilitas nan mengganggu aktivitas sehari-hari, bukan hanya saat beragama saja.

Cara Mengatasi Lutut Sakit Saat Sujud

Ada banyak langkah mengatasi dengkul sakit saat sujud, tergantung pada seberapa parah kondisi nan dialami.

Kurangi aktivitas dan istirahat. Untuk keluhan ringan, langkah pertama nan bisa dilakukan adalah beristirahat dan mengurangi aktivitas nan membebani lutut.
Kompres dingin dapat membantu meredakan pembengkakan dengkul dan inflamasi, sedangkan kompres hangat berfaedah untuk melonggarkan sendi kaku dan melancarkan aliran darah.
Obat anti-inflamasi nan dijual bebas juga bisa membantu, namun sebaiknya dikonsultasikan terlebih dulu dengan Dokter Spesialis agar penggunaannya tepat dan aman.
Fisioterapi. Untuk penanganan nan lebih serius, fisioterapi adalah pilihan nan sangat direkomendasikan. Terapi dengkul melalui fisioterapi bermaksud memperkuat otot-otot di sekitar sendi dengkul sehingga beban pada sendi dapat berkurang.
Injeksi PRP. Jika fisioterapi belum cukup, Dokter Spesialis dapat menyarankan injeksi dengkul seperti Injeksi PRP nan menggunakan komponen dari darah pasien sendiri untuk membantu regenerasi sendi secara alami.
Terapi Regeneratif dan RFA. Pada kondisi nan lebih lanjut, tersedia beragam pilihan terapi dengkul modern seperti terapi sel punca, terapi stem cell, terapi exosome, terapi secretome, hingga Radiofrekuensi Ablasi (RFA).
Endoskopi Richard Wolf. Bila kerusakan sudah cukup parah, Dokter Spesialis mungkin bakal merekomendasikan prosedur Endoskopi Richard Wolf, ialah tindakan medis nan minim sayatan untuk memperbaiki kerusakan di dalam sendi, termasuk pada meniskus dan tulang rawan.

Sebelum menjalani terapi-terapi tersebut, biasanya bakal dilakukan pemeriksaan MRI Lutut alias Rontgen Lutut untuk memandang kondisi sendi secara lebih detail.

Olahraga nan Baik untuk Lutut nan Sering Sakit

Olahraga untuk dengkul sakit saat sujud bukan berfaedah kudu olahraga berat. Justru sebaliknya, aktivitas nan ringan dan teratur jauh lebih bermanfaat.

Beberapa pilihan nan kondusif antara lain latihan penguatan otot paha, peregangan ringan pada ligamen dan otot sekitar sendi lutut, berenang alias aqua therapy nan sangat ramah di sendi, serta melangkah kaki santuy di permukaan nan rata.

Sebelum memulai olahraga apapun, konsultasikan dulu dengan Dokter Spesialis alias fisioterapis agar program latihan nan dijalani sesuai dengan kondisi lutut.

Tips Menghindari Lutut Sakit Saat Sujud

Ada beberapa tips agar dengkul tidak sakit saat sujud nan bisa langsung dipraktikkan sehari-hari.

Gunakan sajadah nan cukup tebal untuk mengurangi tekanan langsung pada tempurung dengkul (patella).
Lakukan peregangan ringan sebelum sholat, terutama jika dengkul sering terasa kaku di pagi hari.
Jaga berat badan agar tetap ideal lantaran setiap kilogram kelebihan berat badan bakal menambah beban pada sendi lutut.
Perhatikan asupan makanan nan mendukung kesehatan tulang rawan dan cairan sendi, seperti makanan nan mengandung omega-3, kalsium, dan vitamin D.
Hindari memaksakan dengkul jika nyeri saat menekuk sudah terasa sangat mengganggu

Pencegahan cedera saat ibadah jauh lebih baik daripada kudu berobat dalam waktu lama.

Kapan Sebaiknya Periksa ke Dokter?

Mengetahui kapan kudu ke master adalah perihal nan tidak boleh diabaikan. Segera temui Dokter Spesialis apabila:

Nyeri dengkul tidak kunjung membaik setelah beberapa minggu meski sudah diistirahatkan
Pembengkakan dengkul semakin parah dari hari ke hari
Lutut terasa tidak stabil alias sering “mengunci” saat digerakkan
Muncul dengkul bunyi dan sakit saat sujud nan semakin sering terjadi
Rasa ngilu sudah terasa apalagi saat tidak beraktivitas sama sekali

Di Klinik Patella, master ahli bakal melakukan pemeriksaan menyeluruh termasuk MRI Lutut alias Rontgen Lutut untuk menentukan penanganan terbaik.

Kesimpulan tentang Lutut Sakit Saat Sujud

Lutut sakit saat sujud bukanlah kondisi nan kudu diterima begitu saja sebagai bagian dari penuaan alias rutinitas ibadah.

Ada banyak penyebab dengkul sakit saat sujud nan bisa diidentifikasi dan ditangani dengan tepat, mulai dari peradangan sendi, degenerasi tulang rawan, cedera ligamen, gangguan pada meniskus, hingga penyakit seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan masam urat.

Dengan menerapkan tips agar dengkul tidak sakit saat sujud, rutin melakukan olahraga untuk dengkul sakit saat sujud, serta menjalani terapi untuk dengkul sakit saat sujud nan sesuai dengan kondisi, setiap orang berkuasa untuk tetap bisa beragama dengan nyaman dan khusyuk.

Jangan tunda untuk berkonsultasi dengan Dokter Spesialis jika keluhan sudah mulai mengganggu, lantaran semakin sigap ditangani, semakin besar kesempatan untuk pulih sepenuhnya.

Pertanyaan Seputar Lutut Sakit Saat Sujud

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan nan muncul seputar topik dengkul sakit saat sujud.

Apa penyebab utama dengkul sakit saat sujud?

Lutut sakit saat sujud dapat disebabkan oleh beragam faktor, di antaranya peradangan sendi, degenerasi tulang rawan, cedera ligamen, gangguan pada meniskus, serta aspek usia dan kelebihan berat badan.

Selain itu, penyakit seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan masam urat juga dapat menjadi penyebabnya.

Apakah dengkul sakit saat sujud berbahaya?

Lutut sakit saat sujud tidak langsung menakut-nakuti jiwa, namun tidak boleh diabaikan.

Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini dapat berkembang menjadi kerusakan sendi nan permanen dan mengganggu mobilitas sehari-hari, bukan hanya saat beragama saja.

Bagaimana langkah mengatasi dengkul sakit saat sujud?

Penanganannya tergantung tingkat keparahan. Untuk keluhan ringan, cukup dengan istirahat, kompres dingin alias hangat, dan obat anti-inflamasi.

Untuk kondisi nan lebih serius, tersedia fisioterapi, injeksi dengkul seperti Injeksi PRP, hingga terapi regeneratif seperti terapi stem cell dan terapi sel punca.

Kapan sebaiknya periksa ke master untuk masalah dengkul saat sujud?

Segera konsultasikan ke Dokter Spesialis apabila: